2018년 5월 31일 목요일

여러분의 피부가 예전보다 더 늙어 보인다면 늘어난 모공도 중요한 원인이다

나이가 들면서 모공이 커진다. 만약 여러분의 피부가 예전보다 더 늙어 보인다면, 늘어난 모공도 중요한 원인이다 특히 만약 여러분이 똑똑하다면, 여러분의 모공이 더 느슨하게 보일 거예요. 이것은 피지의 활성화된 분비물이 모공을 계속 넓혀 가기 때문입니다.

일단 모공이 커지면 되돌릴 수 없고 치료 후에도 피지의 양이 많으면 다시 커질 수 있다. 치료 효과를 극대화하고 환자의 일상 활동에 미치는 불편과 부작용을 최소화하기 위해 다양한 치료를 함께 수행해야 한다.

1. 포트 구속 시스템
모공을 줄이기 위해 수년 간 고도로 전문화된 기술이 개발되었으며, 정상적인 조직은 손상을 최소화하고 모공을 안정적으로 수축시킬 수 있도록 설계되었다.

A"A"모드는 재생 메커니즘을 사용하여"B"모드와 "B"모드를 사용하여 모공의 막을 통해 콜라겐이 팽창하게 함으로써 모공을 줄입니다.

2. 다이아몬드 볼
다이아몬드 캡슐:조직에서 분리하기 위해 다이아몬드와 강한 진공 압력을 사용하는 속. 피부의 가장 눈에 띄는 층, 피부의 각질층, 그리고 피부의 일부 피부가 동시에 미슐란을 가지고 있습니다. 이 절차는 매우 안전하고, 통증이 없으며, 오일 잔류물 없이 피부를 얇게 채워 주기 때문에 일상 생활에 지장이 없습니다. 피지와 확장을 제거하는 과정에서 직접 볼 수 있습니다.

크리스탈 필:크리스탈은 다이아몬드 다음으로 세계에서 두번째로 강력한 광물질로, 미세한 크리스탈이 피부 층에서 세부적으로 작용합니다. 그리고 나서 이 미세한 결정 입자들은 피부를 미세하게 빻고 입자와 조직을 들이마심으로써 그것들을 제거하기 위해 피부의 가장 바깥쪽 층에 강하게 뿌려요. 다시 말해, 그것은 강력한 진공 에너지에 의해 크리스탈 가루가 피부를 때리게 함으로써 피부 조직에서 벗어나는 방법이다. 치료에 사용되는 미세한 결정체는 화학 반응을 일으키지 않고 인체에 무해한 천연 미네랄로부터 추출된다. 또한 이 방법은 매우 안전하며 일상 생활에 지장을 주지 않고 즉각적인 후 처리 효과를 제공합니다.

3. 프락셀
프락셀 레이저는 피부의 미세 레이저 광선을 스캔하여 피부를 콜라겐으로 만들어 화상 자국, 모공, 여드름 자국 등을 치료하는 데 효과적이다. 통증은 마취를 통해 최소화됐으며 일반적인 레이저 마스크와 달리 피부를 완전히 벗겨 낼 필요가 없어 사회 생활을 방해하지 않는다.

이것은 새로운 레이저 치료법일 뿐만 아니라 피부 탄력성을 증가시키고 멜라닌을 파괴하여 복잡한 피부 문제를 동시에 해결할 수 있기 때문에 새로운 레이저 치료법입니다.

4. 타이탄
타이탄 리프트는 물로만 흡수되는 빛을 이용해 피부 표면을 손상시키지 않고 콜라겐의 어두운 층을 활성화시켜 안전하고 자연스럽게 들어 올리는 비 기술적 레이저 리프팅 절차다. 미세 주름뿐만 아니라 이마, 눈꺼풀 처짐, 볼 처짐, 실크 주름, 목 주름 등의 두꺼운 주름에도 효과적이며 피부 탄력성을 높여 모공을 줄여 준다.

레이저나 고주파수와 달리 빠른 상승 효과와 낮은 통증으로 마취 없이 진행된다.

5. 레스-F
릴렉스에프는 높은 수준의 피하 지방을 침투하는 피부의 피부 층 깊은 곳까지 높은 수준의 방사선 투과성을 방출한다. 콜라겐은 지방층을 줄이는 것 외에도 피부를 들어올리고, 피부를 재생시키고, 탄력성을 증가시키고, 피부를 맑고 깨끗하게 하고, 크기를 줄이는 데 도움을 준다. 수술 이외의 치료법으로 인한 통증이 거의 없는 경우 마취는 불필요하며 시술 후 즉시 정상으로 돌아올 수 있습니다.

6. . 피부 상처의 화학적 구속
교차 치료는 여드름 흉터와 같은 덴트와 넓은 모공을 치료하는 데 주로 사용되는 화학적 긁힘과 관련된 기술이다. 미세한 침을 사용하여 더 넓은 모공에 TCA용액을 주입함으로써, 피부 층의 섬유질 세포를 자극함으로써 콜라겐과 엘라스틴의 합성을 유도한다. 다시 말해, 피부가 올라와 모공을 자연스럽게 채우는 것이다.

7. 메조 보톡스
메조 보톡스는 메소테라피와 보톡스의 조합으로, 미세한 주름을 제거하고 모공을 수축시켜 전체 피부 탄력을 증가시키기 위해 희석된 보톡스를 사용한다. 보톡스는 부분적으로 형성된 얼굴 주름에 사용되지만 얼굴 전체에 사용되기 위해 식염수로 사용되는데, 이것은 자연적으로 미세한 주름을 줄이고 모공을 넓혀 주며 탄력을 높여 준다.

2018년 5월 30일 수요일

통풍의 원인은 무엇일까요~

1. 통풍의 원인
통풍은 관절이 갑자기 부어 심각한 통증을 유발하는 질환이다. 통풍은 몸 안의 세포가 죽을 때 생성되어 신장을 통해 소변으로 배출되는 푸린이라는 물질로 만들어진 요산에 의해 유발된다.

통풍 환자들은 혈액 속에 요산이 너무 많아서 요산이 관절이나 다양한 조직에서 결정된 형태로 축적되며, 이로 인해 요산 결정이 축적되어 관절 주위 막에 염증이 생길 수 있다. 통풍이 관절염이 아니라고 생각하는 사람도 있지만 요산의 결정으로 통풍이 관절염이라고 한다.

그 질병은 보통 한번에 한 관절에만 침범하지만, 종종 엄지 손가락 관절에 침범한다. 그러나 무릎, 발목, 발, 손, 손목 및 팔꿈치 관절에 영향을 줄 수 있다. 드문 경우지만 어깨, 엉덩이 관절, 척추도 영향을 받는다.

요산 수치가 증가하는 데는 두가지 이유가 있다. 하나는, 체내 요산의 생성은 정상이지만, 신장이 요산을 충분히 제거하지 못한다면, 다른 하나는 지나치게 많은 요산의 생성이다.

어떤 경우에는, 그 약이 요산을 상승시킬 수도 있다. 대표적인 예로는 신장이 요산을 제거하는 것을 막음으로써 혈액 내 요산의 수치를 증가시킬 수 있는 이뇨제가 있다. 가끔 통풍은 유전적인 원인에 의해 유발되며, 비만, 음주, 음식 또한 통풍의 형성에 중요한 역할을 한다.



2. 논문집
통풍 치료는 약을 먹고 음식을 조심스럽게 먹는 것으로 이루어진다.
이 치료의 목적은 통증을 완화시키고, 급성 뇌졸중의 경우 염증을 개선하고, 향후 발작과 관절 손상을 예방하는 것이다.

1)약물 치료
통풍 약을 사용하는 것은 간단하지 않다. 각각의 환자들은 다른 약을 사용할 필요가 있고 때때로 한명의 환자를 사용하는 방법을 바꿀 필요가 있다. 혈액 검사에서 요산 수치가 높은 것으로 나타나지만 대부분의 경우 치료가 필요하지 않다. 의사가 특정한 약을 처방할 것을 권장한다.

2)식품 관리
통풍과 음식의 관계에 대한 많은 신화들이 있지만, 다음과 같은 사실이 밝혀졌다.

①비만은 요산 수치가 높은 것과 관련이 있다. 만약 여러분이 과체중이라면, 여러분의 몸무게를 조절하는 것은 좋은 생각이에요. 하지만, 굶거나 너무 많은 음식을 먹는 것은 요산 수치를 더 올려 통풍을 악화시킬 수 있기 때문에 피해야 한다. 만약 여러분이 과체중이 아니라면, 음식 섭취 량을 조절함으로써 비만이 되지 않도록 주의하세요.

여러분은 여러분이 가장 좋아하는 음식을 특정 범위 내에서 먹을 수 있어요. 요산 결석이 있다면 뇌, 신장, 고기 국물, 정어리 멸치, 간, 지라 등 요산 수치를 높일 수 있는 음식은 피하는 것이 좋다.

③커피와 차를 마실 수 있습니다. 하지만 술은 조심해야 해요. 술을 너무 많이 마시면 요산 수치가 올라가 급성 발작을 일으킬 수 있다.

④탄산 음료는 하루에 10. 12컵 이상 마시는 것이 좋다. 이 정도의 물을 마시는 것은 요산 결정을 여러분의 몸에서 씻어 내는 데 도움이 될 것이다.

3)와인
통풍 치료에는 수술이 거의 사용되지 않는다. 만약 여러분이 큰 통풍 결절을 가지고 있고 감염이 되었다면, 또는 치약과 같은 요산을 계속 가지고 있거나, 통풍 결절이 관절 주위에 있다면, 여러분은 수술을 고려할 수 있습니다.

2018년 5월 28일 월요일

호박 다이어트 방법와 여름을 물리칠 세가지 음식

호박 다이어트 방법

                



호박은 체중 관리에 효과적인 음식으로 널리 알려져 있다.



특히, 한국의 팝 가수 아이유는 호박 다이어트를 하면서 데뷔를 했다.



그것은 여러분이 10킬로그램을 감량했다는 것을 알고 난 후에 훨씬 더 인기가 많아졌어요.



호박의 효능과 다이어트 방법에 대해 배워 봅시다.






버터 컵이 다이어트에 좋은 이유
탄수화물과 지방이 1%미만인 이상적인 식품.




녹말과 섬유질이 혼합된 천연 탄수화물은 소량 섭취될 수 있습니다.



그것은 여러분이 다이어트를 하고 포만감을 느끼도록 도와 줍니다.



비타민 A, B, C, 미네랄 등이 많이 있습니다.



그것은 질병을 예방하고 효과적으로 기능하는 역할을 한다.





호박의 효능



1. 암 예방





그것은 많은 비타민과 산화 방지제를 함유하고 있어서 암을 예방하는데 아주 좋다.







2. 다이어트를 돕다


그것은 칼로리가 낮고 쉽게 포만감을 느끼기 때문에 다이어트에 효과적입니다.





3. 감기 예방



카로틴과 비타민, 철, 칼륨 같은 영양소.



그것은 계절이 바뀌는 동안 감기를 예방하는 데 도움이 되는 탄수화물 섬유질이 풍부합니다.





4. 영양 가치와 식욕 증진에 도움


   호박은 보통 호박보다 더 영양가 있고 더 많은 설탕을 가지고 있다.



   그것은 밤처럼 강한 맛이 나지만, 식욕을 돋구는 효과가 있다.







5. 다양한 조리법


맛과 영양이 모두 있는 버터 컵은 찌고, 굽고, 으깨 지고, 으깨 진다.



연령대별 선호 조리법



너는 그것을 먹을 수 있다.





버터 컵 조립에 관한 사례 연구





1. 선영식-버터 컵+밥






호박에 밤 밥을 채워 만든 간단한 식사 준비





2. 가희식





과일, 채소, 호박, 견과류 등으로 구성된 식단의 구성





3. 요리 연구원 이혜정 다이어트-버터 컵+야채





호박, 감자, 양파, 양배추 등을 넣는다.





호박 요리





1. 호박 수프






단호박은 껍질과 안쪽을 제거하고 썬다.



감자, 양파, 대파는 편 썰고 버터는 팬에 바른 후 양파와 대파는 볶는다.



  호박과 감자를 넣고 볶은 후 육수를 끓이고 버터 가루를 넣는다.



  야채가 익으면 믹서기에 가서 냄비에 넣는다.



  끓어오르면 육수, 우유, 휘핑 크림을 넣고 소금과 후추로 간한다.


 


2. 호박 영양 쌀-성인 건강 식품





호박 안에는 현미, 검은 쌀, 찹쌀, 보리, 잡곡류 등을 넣는다.
밤과 은행과 함께 밖에서 도깨비 밥의 맛있는 맛을 즐길 수 있습니다.


밤 은행 날짜와 콩을 준비한 후,



쌀은 사전에 씻는다.



뚜껑에서 씨를 제거하고 준비된 재료를 넣으세요.



기선이나 오븐으로 찐다.



간장과 양념을 섞으면 된다.





3. 호박 바나나 죽-아기의 영양적으로 부드럽고 씁쓸한 아기 음식





버터 컵 바나나가 죽었다.



6개월 이상 된 아기들은 부드럽게 먹을 수 있다.



쌀 가루, 호박, 바나나와 함께



처음으로 아기 음식을 먹기 시작한 아기조차도 반대하지 않는다.



비타민 A, B, C는 모두 풍부해서 감기 예방에 효과가 있습니다.





주의 사항






호박만 먹고 한끼 식사를 하는 경우



영양 불균형으로 이어질 수 있으므로 1주일을 초과하지 마십시오.


여름을 물리칠 세가지 음식




1. 오이 주스

차가운 성질의 오이는 더위를 이기는 음식 중 하나이다.



2. 수박처럼 수분이 많은 과일과 야채

그것은 열을 물리치기 위해 높은 수분을 함유한 음식 중 하나이다.



3. 묵은 콩

묵은 콩은 또한 열을 낮추는데 사용된다.

그러므로, 그것은 열을 낮추는데 좋습니다.

2018년 5월 25일 금요일

장에 좋은건강음식은??

장이 좋지 않아서 가스가 많이 나오나요? 그래서 저는 시장에 좋은 음식과 침술 기술을 살펴보고 있습니다.

대장 균은 이로운 세균 외에도 유해한 박테리아를 가지고 있는데, 이것은 그들의 균형에 따라 건강을 조절한다. 현대인들은 가공 식품을 좋아하고 박테리아를 증가시키기 위해 많은 스트레스를 받으며 오염된 음식은 병원성 대장 균을 일으킬 수 있다. 이 경우 설사와 복통이 죽음으로 이어질 수 있다.




시장에 좋은 음식을 소개하겠습니다.



마( 산)-재바산 

풍부한 식이 섬유는 소장의 소화 효소에 의해 분해되는 것이 아니라 대장으로 내려가, 장의 pH를 낮추기 위해 비주류질과 유산균에 사용됩니다.

마세인 무신은 장에서 음식 찌꺼기를 떨어뜨리고 기름을 번식시켜 대장 균을 제거한다.

사진을 클릭하면 독약을 마시고 산성 차를 만들 수 있다. 말은 큰 야생마와 재배된 야채를 가지고 있으며, 시장에서 볼 수 있는 것의 대부분은 레바쉬입니다. 리바마는 장마라고 불리며, 짧고 짧고, 짧고, 짧고, 달고, 신이라고 불리는데, 야생마보다 더 좋은 약리학적 특성과 더 높은 식이 섬유 함유량을 가지고 있습니다.



거짓말쟁이-자연스러움

식이 섬유의 주요 역할은 장에서 해로운 물질을 흡수하고 배설하는 것이다. 그것은 또한 환경을 개선하기 위해 장에 대한 노출을 증가시킴으로써 병원성 대장 균군의 생존을 어렵게 한다.

메이는 그것이 알로에보다 4배 이상, 포도보다 6배 이상 많은 식이 섬유를 함유하고 있다고 말한다.

2018년 5월 23일 수요일

행운을 불러오는 글귀 귀감 특징


 행운을 불러오는 글귀



행운은 감사에 온다.
운이 좋은 사람들은 빨리 대답한다.
그 운 좋은 남자는 자신의 미래를 예언한다. 
직관에 의해 움직이면, 운에 따라 움직인다.
만약 여러분이 기분이 좋다면, 여러분은 운이 좋을 거예요.  





그것은 여행을 많이 하는 사람들에게는 행운이다.
행운의 멘토에게 집착하라. 
"슬픈 과거"를 "행운의 과거"로 대체하라.
행복을 주는 사람이 많을수록 더 좋은 운이 따른다.
당신은 단지 10명을 치료하는 것만으로도 운이 좋습니다.  



행복한 선물은 모든 사람을 행복하게 만든다.
누군가에게 행운을 주세요.
기회에 투자할 수 있는 사람은 운이 좋다. 
사랑을 표현하는 것은 행운을 가져온다.
네가 가장 좋아하는 것들은 너에게 행운을 가져다 준다.  




성공하라는 요구를 받는 16명의 사람들.
' 달콤한 말'은 행운을 가져다 줍니다.
최고의 18세를 만날 때야.
불행한 사람은 남의 돈과 사회적 재산을 빼앗는다. 
옳고 그름을 과대 평가하면 운이 다한다  


불운에 익숙해지면 불이 나요.
당신이 서두를 때, 행운은 빨리 사라진다.
좋은 사과를 만드는 사람들은 행운을 가진다. 
친절한 사람은 어떤 세상에서도 성공할 수 있다. 
기쁨을 표현하는 사람은 25살에 행운이 있다.  




최선을 다하는 사람. 운이 좋다
행운은 흥분의 분위기를 만드는 사람들에게 옵니다. 
다른 사람들을 행복하게 만드는 사람들에게는 행운이 있다.
사람들과 29명을 연결하는 것은 행운이다. 
자신의 분야에 속하지 않는 사람을 칭찬하면 대인 관계가 좋아진다.  


부드러운 미소를 가진 사람에게는 항상 행운이 있다.
운 좋은 사람에게 재산을 나누어 주세요. 
행운의 흐름을 느끼고 직관적으로 미래를 읽어라.
좋은 질문은 행운을 가져온다.
진정한 라이벌과의 마찰은 돈을 번다.  


다른 사람을 좋아하면 마음과 재산이 열린다.
청각의 힘은 당신의 부를 열어 준다.
나는 성지에서 명상에 감사한다. 
무언가를 버리면 행운이 열린다.
행운은 여러분이 40대가 아닐 때 찾아옵니다.  


아무도 원하지 않는 리더를 경험하는 것은 행운이다.
긴급 조치에 행운을 빌어요.
50세에 세번 더 일을 할 수 있는 사람은 성공할 것이다. 
44명의 사람들이 싫어하는 것에 앞장 서는 사람은 행운을 가져온다.
만약 여러분이 스스로를 행복하게 한다면, 행운이 옵니다.  


많은 돈을 쓰는 사람들은 돈을 가지고 있다. 
당신이 사귀는 사람을 바꾸는 것은 당신의 운명을 바꾼다.
더 많은 사람들이 감사할수록, 그들은 더 성공적이다.
행운은 다른 사람들을 위해 기도하는 사람들에게 온다.









사랑 비교 술


대신에 
일어나는 것은 술이다.
빨리 받고 싶어요. 
사랑이 쌓이는 거죠.  

술은 배를 채우는 것이다.
영혼을 채우는 것은 사랑이다.  



손으로 마시는 것은 알코올이다.
마음으로 술을 마시는 것은 사랑입니다.  

누구에게나 주다 
술이 전부다.
한 사람에게만 줄 수 있습니다. 
사랑만 있으면 된다.  





마시고 싶은 대로 마셔라.
사랑은 내 방식이 아니다.  


술이 흥분하는 것이다.
흥분되는 것은 사랑이다.  


당신의 배고픔을 채우는 것은 술입니다.
마음을 채울 수 있는 것은 사랑이다.  




머리를 아프게 하는 것은 알코올이다.
마음을 아프게 하는 것은 사랑이다.  


잠을 청하는 것은 술이다.
잠을 빼앗는 것은 사랑이다.



코골이 수술 후 합병증



수술 종류에 따라 다릅니다. 레이저로 코를 골게 할 수 있는 목과 미각의 끝 부분을 레이저 팔라탈리라고 한다.

이 수술은 간단한 국소 마취(보통 20분)로 진행됩니다. 입에 작은 상처가 난 것처럼 목 아래 부분과 목의 미각을 자르는 레이저는 정말 고통스럽다. 보통 일주일 정도는 심하게 아프고, 나머지 한주는 견딜 수가 없어요. 그래서 수술 후에 강력한 진통제와 항생제를 사용한다. 통증은 보통 2주 동안 지속된다.

드문 경우이긴 하지만 외과 분야에서 이물질의 느낌을 유발할 수 있는 특수 기능입니다. 그래서 당신은 당신이 막히는 것처럼 느껴진다고 불평하고 있군요. 보통 1-2개월의 증상만 보고되지만, 심각한 경우에는 걸리는 느낌이 사라지지 않아 정신과 치료를 받게 되고, 어떤 경우에는 외부 장애로 이어지기도 한다. 따라서, 수술 전에 긴장하거나 정신적인 상태를 가지고 있다면 이 수술을 하지 않는 것이 좋습니다.

코 고는 수술의 효과를 판단하는 것은 보통 음주 후 4주 동안 환자와 가족의 만족도를 확인합니다. 코 고는 현상의 정도나 개선 정도에 따라 한두번의 추가 치료가 필요할 수 있다. 코를 골때도 좋지만 수면성 무호흡에는 효과가 없는 것으로 입증되었습니다.

또 다른 합병증은 협착이 잘 낫지 않아 혈관 아래쪽이 좁아질 수 있습니다. 드문 경우이긴 하지만, 이러한 합병증을 비인격적인 정체라고 부르며, 심각한 경우에는 낮에도 숨 쉬기 어려운 호흡 곤란을 일으킬 수 있습니다.

또한, 면역력이 없는 실패는 합병증으로, 물을 마실 때 때때로 코로 전달되거나 강한 발음을 가질 수 있다. 이러한 합병증은 일시적이고 대개 약 2주 후에 좋아지지만, 어떤 경우에는 지속될 수도 있습니다. 이 경우에는 다른 수술이 필요할 수도 있다.

레이저 팔라탈 수술이 처음에는 코 고는 것을 개선시키지만 시간이 지나면서 코 고는 것을 증가시킨다는 보고 때문에 점차적으로 그렇게 하지 않는다는 보고도 있습니다. 하지만 한쪽 코가 크면 코를 골면 전신 마취를 하고 편도선 절제를 하게 되는데, 이것은 편도선 절제술과 팔의 페드리즘을 결합한 것이다. 이 경우 위에서 설명한 대장 내시경 검사의 다양한 합병증 외에도 수술 후 약 2주간 출혈 위험이 있으며, 이 수술은 주의를 요한다.

코를 골기 위한 또 다른 방법으로, 위의 특별한 합병증은 비교적 작고 보통 일주일의 고통만을 유발한다고 보고됩니다. 수술의 또 다른 방법은 향후에 스텐트를 교체하는 데 단점이 있고, 스텐트 비용이 높지만, 합병증은 거의 없는 경구개에 스텐트를 삽입하는 것입니다. 생각합니다

2018년 5월 19일 토요일

간에 좋은음식과 간이 안좋을때나타나는 증상은???


당근  :   간염에 걸렸을 때 베타카로틴이라는 성분이 많아 간 세포 회복하는 작용을 한대요. 비타민A도 많아 건강에 좋아요~

헛개나무  :   해독에 큰 효능이 있어 간 건강에 좋아요. 지방간 예방에도 좋아요. 즙으로 먹으면 챙겨 먹기도 좋구요~~

부추  :   간을 튼튼하게 만들어 주면서 소장, 대장 보호에도 좋다고 해요. 남자에게 더좋대요~

민들레  :   간 뿐만 아니라 위궤양에도 좋아 많이들 찾죠.  민들레 차로 꾸준히 드시는것도 좋은 방법이예요~~

청국장과 콩  :   청국장은 술, 담배로 저하된 간 기능을 복귀시키느데 탁월한 효과가 있다고 해요. 술,담배를 멀리하면 더 좋겠죠~~

마늘  :   해독작용이 뛰어나 간에 좋아요. 알리신 성분이 살균작용과 항군작용으로 나쁜균을 없애 면역력 높이는데도 좋아요~~

홍합  :   단백질과 무기질이 풍부해 몸에 열량을 내주며 신진대사를 원활하게 도움을 준다네요. 특히 간과 신장 기능에 좋아 남자분 정력제라고도 한답니다~~

01. 충분히 쉬어도 피곤이 가시지 않습니다. 
 
만성피로는 간의 대표적인 기능인 에너지 생성이 안될 때 나타납니다. 
 
우리가 음식을 먹는다고
바로 에너지로 만들어지지 않습니다. 
 
(인체는 그렇게 단순하다면 얼마나 좋을까요~) 
 
입으로 들어간 음식은 위장
에서 소화되고 반드시 간으로 들어와야 합니다. 
 
이때 흡수한 음식을 간에서 에너지가 잘 만들어지게 변화시키는데 ..
(예를 들면 쌀밥을 간에서 포도당으로 바꿉니다.) 
 
이 역할이 마비하면 에너지
생성이 안됨 - 만성피로 순으로 진행하죠!! 
 
02. 배에 가스가 차고
소화가 안됩니다. 
 
속이 더부룩하고 불편하면 무조건 위장이 안좋다고 생각하는데 .. 절~대 그렇지 않습니다.
(위장만 음식을 분해하는 거 아니에요) 
 
간은 담즙이라는 액체를
하루에 대략 0.5~ 1리터정도 만드는데요. 
 
이 담즙은 잠시 담낭에 저장
되어 있다가 음식물이 우리
몸안에 들어오면 ... 
 
십이지장으로 잽싸게 빠져나와서 체내로 잘 흡수 되도록 소화 분해시킵니다. 
 
하지만 간이 안좋아지면 담즙생성을 못하므로
음식물이 소화안됨
음식물이 장에 체류함
가스차고 소화안되는 증상이 생깁니다. 
 
03. 눈과 피부가 노랗고 소변까지 노랗게 나옵니다. 
 
이런 증상을 황달이라고 하는데요. 
 
황달은 사실 간이 안좋을때 증상으로 유명합니다. 
 
적혈구의 죽은 시체를 빌리루빈이라고 하는데요. 
 
이게 간에서 처리되어서 우리
몸 밖으로 빠져나와야 하는데
간이 나쁘면 다시 몸안으로 역류해서 몸을 노랗게 만들어 버리고 빌리루빈이 소변으로 나오기 때문에 소변이 노랗게 되기 정말 쉽습니다. 
 
04. 해독이 안돼서 피부병이나 잦은 감기등이 잘 생깁니다. 
 
간하면 생각나는게 또 있죠~
바로👉 해독기능입니다.  
 
음주후 숙취로 고생하는
분들이 많은데 바로 간에서 해독을 못해서 입니다. 
 
간은 몸에 노폐물을 처리하고 나쁜 세균을 죽이는 일을 합니다. 
 
이 역할이 안되면 피부병도
잘 생기고 몸에 염증도 많아서
근육통도 자주 생기고 감기도
잘 걸립니다. 
05. 잇몸에서 피가 자주 보입니다. 
 
간은 출혈이 있을 때 혈액이
더 이상 못빠져 나가게 혈액을 응고하는 중요한 역할을 합니다. 
 
이런 역할을 하는 것이 혈액
응고 인자인데 바로 간에서 만들어 집니다. 
 
이 인자가 부족하면
코피나 잇몸에서 출혈이 잘 생기기고 피부에 피멍이 잘 보이게 됩니다.  
 
06. 우측 갈비뼈 밑이 뻐근하거나 가볍게 때리면 통증이 있습니다. 
 
간은 우측 갈비뼈 아래쪽에 있습니다. 만약 간이 부어있거나 뭉쳐 있으면 통증부위 자극에 통증이 느껴집니다. 
 
이외에도 간이 안좋을때 조심해야할 증상으로는 ~~ 
 
07. 성기능이 떨어지거나 
 
08. 짜증이나 분노가 자주 나고 감정 조절이 안됩니다. 
09. 눈밑이 다크서클이 보이기 시작합니다. 
 
10. 입냄새가 자주 난다. 
 

2018년 5월 18일 금요일

양쪽 다리가 다 의사예요 걷기운동으로 성인병 예방하자

"양쪽 다리가 다 의사예요."라는 말이 있어요.
"약으로 몸을 돌보는 약, 음식으로 몸을 돕는 음식, 그리고 몸으로 걸어 가는 약도 있습니다."

최근, 모든 연령대의 사람들이 서둘러 걷고 있다.
걷기는 특별한 장소나 장비가 없어도 언제 어디서나 운동화 한켤레만으로 할 수 있는 운동입니다.
처음으로 운동을 시작하는 사람이나 고혈압이나 심장병이 있는 사람들도 부상을 당할 가능성이 낮기 때문에 가볍게 시작할 수 있다.
고도로 발달된 의학에도 불구하고, 심장병, 고혈압, 당뇨병 그리고 비만과 같은 성인병의 수는 빠르게 증가하고 있습니다.

그 이유는 운동 부족 때문이고, 결국 사람들은 예전만큼 잘 걷지 못하게 된다.
걷기는 성인병의 80퍼센트 이상을 예방할 수 있다.

김대현 의대 가정 의학과 과장은 걷기는 우울증과 불면증을 줄여 주고 노화를 막고 고혈압과 관상 동맥 질환을 예방하며 심혈관 질환 사망을 예방하는 데 도움이 된다고 말했다.

하지만 노인과 환자를 위한 가벼운 운동으로 걷는 것을 과소 평가해서는 안 된다.
전문가들에 따르면, 걷는 것이 달리기보다 더 효과적이라고 한다.
물론 달리기는 단위 시간당 소비되는 칼로리의 거의 두 배이다.
하지만, 많은 양의 운동에도 불구하고, 걷기는 지방을 분해할 때 더 효과적이다.
걷기는 오래 지속될 수 있고 어떤 운동이든 15분 후에 중단되기 시작하기 때문에 체중을 줄이기 위한 쉬운 방법이다.

하지만, 무모하게 걷는 것은 비만을 완화시키거나 정신 건강을 강화시키는 데 도움이 되지 않는다.
많은 사람들이 걸을 때 어떤 자세가 필요한가요?



제대로 걷기 위해서는 어깨와 머리를 곧게 하고 눈을 크게 뜬 채 15m앞을 바라보아야 한다.
등을 곧게 펴고 배를 튼튼하게 하고 걸어야 한다.
만약 여러분이 어깨를 으쓱하고 걷는다면, 여러분의 등은 구부러질 것이고 여러분은 호흡하는데 어려움을 겪을 것입니다.
엉덩이에 맞춰 어깨를 펴는 것이 좋다
턱을 너무 많이 올리거나 당기지 말고 턱의 높이를 땅과 같게 유지하세요.
걸을 때는 발가락 끝으로 땅을 쳐서 발이 발 뒤꿈치에서 땅에 닿도록 해야 한다.
속도를 내는 것이 속도를 내는 것보다 낫다.
대부분의 스포츠처럼 적응 상태에 따라 45분 이상 걷는 것이 좋고 시간과 속도도 점차 증가한다.

면역력 높이는법 알아보자~





면역 법 
면역 체계가 약해지면 병원 균과 바이러스에 의한 감기, 인플루엔자, 장내 감염, 알레르기 비염, 볼거리 등 다양한 질병에 걸릴 수 있다.

[면역 자기 진단]

□불규칙한 식사
□야채를 좋아하거나 음식을 먹지 마십시오.
□외식 자주
□주당 4회 이상 음주
□담배를 피웁니다.

저는 자주 감기에 걸려요.
□눈과 입은 종종 염증을 일으킵니다.
□상처가 잘 낫지 않습니다.
□ 쉽게 피로가 풀리지 않습니다.
□변비나 설사가 잦습니다.

아침에 일어나기가 힘들어요.
□불면증이 있거나 자주 일어남
□운동을 하지 마십시오.
□저는 종종 다이어트를 합니다.
□체력이 급격히 떨어진 것 같습니다.

□아주 사소한 일에도 짜증이 납니다.
□걱정이 많습니다.
□저는 어떤 일도 할 의욕이 없습니다.
□ 쉽게 스트레스 받음
□제 일에 집중할 수 없습니다.

※평가 결과

●건강 상태는 4명 미만. 이 생활 양식을 유지하라.
●5~9호까지는 흔히 사용됩니다. 여러분의 면역 체계를 손상시키지 않도록 주의하고 그것을 관리하기 시작하세요.
●10~14개의 주의 사항이 필요합니다. 만약 여러분이 가벼운 병에 걸리기 쉬운 경향이 있다면, 여러분은 적절한 식단과 규칙적인 수면, 그리고 운동을 할 필요가 있습니다.
●15개 이상의 면역 체계가 약하므로 정기 검진을 통한 건강 검진이 필요합니다.

빵. 만약 시험 후에 면역성이 많다면, 먹는 것을 조심하세요.
 
1. 생강
생강은 감기나 독감으로 인한 영역의 증상을 진정시키는데 효과적입니다. 생강의 매운 성분은 땀을 흘리는데 효과적이다.
또한 염증과 가래를 제거하고 몸을 따뜻하게 해 줍니다.
일하다.

2. 마늘
마늘은 면역력을 높이고 염증을 완화시키는 항산화제가 풍부하다. 매일 음식에 마늘 한조각이나 두조각을 첨가하는 것은 감기를 예방하는데 도움이 된다.
또한 마늘의 주성분인 알리신과 항균성 화합물은 항암과 항박테리아이다. 또한 마늘을 고온에서 조리할 때 생산되는 아즈엔이라는 물질은 몸에서 노폐물을 비롯한 신진대사 질환을 예방하는 배설물과 독소를 배출한다.

3. 여보
꿀은 면역 체계를 강화시키는 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.
여러분이 목이 아플 때, 여러분은 목을 막고 기침을 완화시킬 수 있어요. 그것은 또한 여러분이 감기에서 빨리 회복하도록 도와 줄 수 있어요.

4. 레몬
그것은 비타민 B와 C뿐만 아니라 암과 싸우는 것을 돕는 플라보노이드가 풍부합니다.
이러한 항균성 물질 때문에 레몬은 인후염과 같은 가벼운 질병을 물리치는 데 효과적입니다. 레몬은 땀을 많이 흘린다.
그것은 또한 독감 증상과 열을 내리는데 도움을 준다.

5. 버섯.
땅에 떨어지는 곰팡이의 일종인 버섯은 균사체와 다른 식물의 뿌리와 줄기에 기생하는 기생충을 제거함으로써 영양분과 함께 자랍니다. 이 버섯들은 항균성과 항 바이러스성 물질이 풍부합니다. 페니실린은 또한 녹색 곰팡이에서 나온 항생제이다.

6. 브로콜리 같은 녹색 채소
채소의 비타민 A, B, C, 마그네슘은 면역 체계를 증진시켜 신진대사를 개선시키는데 도움을 준다. 게다가, 그것은 노화 방지제를 통해 해로운 성분들이 발생하는 것을 방지함으로써 면역 체계를 강화시킬 수 있습니다.

비타민 A결핍증이 있는 사람들은 바이러스성 질병, 당근, 새로운 황새, 호박과 같은 전염병에 걸리기 쉽고 그들의 면역 체계를 강화시키는데 좋다. 그리고 마그네슘과 칼륨 같은 미네랄은 저항성이 없는 신경계를 우수하게 만들고 면역 체계를 더욱 강화시킵니다.

7.
백혈구의 결핍은 불가피하게 면역 체계를 약화시킨다.
굴이나 게와 같은 갑각류의 재료인 셀렌은 백혈구를 만드는 데 도움이 되는 음식이다. 고등어, 연어, 청어는 오메가 3지방산을 효과적으로 보호하고 있다.

2018년 5월 17일 목요일

힐링푸드는 뭔가 있을까요~

사실, 음식을 치료하는 것은 멀리 있는 희귀한 음식이 아닙니다.

우리가 종종 접하게 되는 음식과 재료의 적절한 사용은, 쉽게 구할 수 있는,'치료'효과를 낳을 것이다. 예를 들어, 두통으로 인해 머리가 무겁고 다리가 뻣뻣한 사람들은 팥과 무를 먹으면 더 효과적이다. 팥은 이뇨 작용과 혈액 순환을 촉진하기 때문에 흐린 공기로 인한 두통일 뿐이다. 반면 무는 몸을 음식물로 식히고 머리를 식힌다. 예로부터 무는 두통에 사용되어 왔다. 무를 곱게 갈아 가며 면 튜브에 넣고 섞은 후 주스를 마시면 빨리 흡수되어 두통에 잘 걸린다.

만약 여러분이 위에 문제가 있다면, 여러분은 감자와 브로콜리를 많이 먹어야 해요. 감자는 위를 튼튼하게 해 주고 위 점막을 보호해 주는 수소액을 가지고 있으며, 브로콜리에는 위암과 위 궤양을 일으키는 술포라마 팬이 풍부하다. 감자의 경우 일주일에 약 15g의 주스를 마시면 속 쓰림의 증상이 사라진다.

카레는 배변에 좋다. 그것은 끈적거리는 성분이기 때문에, 용해 가능한 음식의 한 종류인 알갈산은 장의 장 간 수축을 촉진하기 위해 신체 내 섭취 량의 200배까지 팽창한다. 그것은 또한 대장 암을 돕는데, 대장 암에 도움이 된다.

잠을 잘 자지 못하는 사람들에게는 호박이 좋다. 호박은 사람들이 잠을 잘 자도록 돕는 대표적인 음식으로, 신진대사를 개선하고 혈압을 안정시키기 위해 바타민 C가 풍부합니다. 또한, 비타민 B1이 많아서 몸의 피로를 없애는 데 도움이 되기 때문에 잠을 잘 잘 수 있도록 도와 줍니다.
1. 신장 결석의 살구
살구는 미네랄이 신장에 쌓여 잡히는 것을 막아 준다.

2. 우울할 때 참치
참치의 오메가 3지방산으로 우울증 치료에 효과가 있다.

3. 위 궤양이 있는 양배추
양배추의 유황화는 위 궤양과 소화성 궤양을 일으키는 헬리코터 박테리아를 죽인다. 그것은 또한 위 종양의 성장을 조절하는데 도움을 준다.

4. 치질 용의 무화과
돼지는 섬유질이 풍부하기 때문에 주기적으로 부드러운 대변을 볼 수 있는데, 이것은 대나무를 막는데 효과적이다.

5. 마늘과 곰팡이
마늘에 있는 기름은 바기니즘을 일으키는 칸디드 사이드 곰팡이의 확산을 억제한다.

6. 식도염에 카모마일차
류머티즘과 당뇨병에 좋은 화학 요법은 소화성 염증, 경련, 가스 중독을 일으킨다.

9. 골치 아픈 일 감자
감자의 주성분은 긴장 완화에 좋은 행복한 호르몬인 세로토닌이다.


비타민으로 당료 예방

당뇨병은 사람들이 잘 먹게 되면서 당뇨병의 유행이 급격히 증가하는 주요한 문명 질병이다. 당뇨병 환자들은 전 세계뿐만 아니라 한국에서도 계속해서 증가할 것으로 예상된다. 당뇨병은 특히 당뇨병 자체보다는 눈, 신경, 신장, 심장과 같은 신체 곳 곳에서 발생하는 합병증 때문에 문제가 된다. 이러한 합병증은 당뇨병, 특히 관상 동맥 질환과 같은 혈관 합병증을 가진 사람들의 삶을 저하시킨다.




최근까지, 당뇨병을 조절하기 위해서는 탄수화물과 단백질과 같은 많은 영양소의 섭취를 조절할 필요가 있다고 생각되어 왔다. 그러나 혈당을 조절하는 사람들이 당뇨병 합병증을 앓는 것은 비교적 흔한 일이다. 이 점을 연구하는 연구원들은 많은 영양소뿐만 아니라 비타민과 미네랄과 같은 소량의 영양소도 당뇨병과 합병증을 예방하고 관리하는 데 중요하다는 것을 발견했습니다.

당뇨병과 그 합병증은 해로운 산소를 포함하고 있는 것으로 보여졌고, 그래서 해로운 산소의 작용을 억제하는 산화 방지제 비타민은 당뇨병과 합병증을 예방하는데 효과가 있다고 여겨집니다. 비타민 C와 비타민 E는 또한 혈관 질환과 당뇨와 같은 단백질 설탕의 반응, 저밀도 콜레스테롤의 산화, 그리고 혈소판 감소와 같은 당뇨의 합병증을 예방하는데 기여할 것 같습니다. 

당뇨병 환자의 경우 혈장 내 순환하는 비타민 C농도가 상당히 낮아 다른 조직에서도 비타민 C농도가 감소하는 것으로 나타났다. 최근의 연구는 또한 충분한 양의 비타민 C가 당뇨병을 가진 사람들에게 충분하지 않을 수도 있다는 것을 보여 주었다. 이 증거는 당뇨병에 걸린 사람들이 보통 사람들보다 더 많은 비타민 C를 필요로 한다는 것을 보여 준다.

반면에, 당뇨병의 경우, 혈소판의 반응이 증가하고 혈소판의 응집성이 증가하여 합병증의 위험이 증가한다. 혈소판의 비타민 E농도의 감소는 응집력을 증가시키는 반면, 비타민 E의 수치의 정상화 또한 정상화된다. 인슐린에 의존하는 사람들을 위한 일일 비타민 E.00밀리그램의 복용은 트롬복산 A2의 분비물의 현저한 감소를 보여 주었습니다. 트롬복산 A2분비물은 혈소판의 응집력을 측정하는 데 사용된다. 당뇨병 치료에 있어서 비타민 C보충제를 복용하는 것은 새로운 시도가 될 수 있고 당뇨병 초기에 혈관 질환을 예방하는 효과적인 방법이 될 수 있다.

당뇨병은 조절할 수는 있지만 완전히 치료될 수는 없는 병이다. 만약 당뇨병 환자가 비타민 C와 E보충제를 복용한다면, 당뇨병의 2차 합병증의 위험은 줄어들 것이고 당뇨병의 발생은 지연될 것이다. 게다가, 그것은 삶의 질을 향상시키고 당뇨병이 있는 사람들을 위한 의료 비용을 줄인다.

2018년 5월 16일 수요일

어깨 통증/변비 건강상식





대부분의 사람들은 어깨가 아플 때 “오십견”을 떠올립니다. 
하지만 실제로는 다리가 부러지고 복부에 통증이 있으며 목 디스크 증상으로 인해 힘줄이 생기는 경우가 많다. 요즘에는, 작업자들이 컴퓨터로 반복적으로 작업하거나 어깨를 더 많이 사용하면, 인대 손상으로 고생할 수 있다.
30대에게 흔한 어깨 통증의 원인과 적절한 예방과 치료법을 알아보세요.
연결견은 다른 원인은 없지만 어깨의 수동 운동 범위가 제한돼 있는 경우가 많아 퇴행성 어깨 조직이 장기적으로 생기는 통증이다.

이 증상은 때때로 어깨에 통증을 느끼는 것으로 시작되는데, 이것은 사람들이 어깨에 눕고 자는 것을 어렵게 만든다. 가만히 있는 것은 고통스럽지 않지만 등을 돌리거나 들어올릴 때 팔의 특정 부분이 아프고, 심각한 경우에는 머리를 감거나 옷을 입고 벗으면 불편함을 느낄 것이다. 즉, 어깨 관절 운동은 모든 방향으로 제한된다.


환자들에게 치료법이 완전히 회복될 수 있도록 하는 것이 중요하며, 평균적으로 1년 후에 자연스럽게 치료되는 것으로 알려져 있다. 처음에는 적극적인 보조 운동을 통해 약물로 통증을 완화하고, 운동 요법(진자 운동)으로 시작하여, 통증이 줄어들면 손가락으로 벽을 오르는 것이 좋다. 국소적으로 국소 진통제와 스테로이드를 압박 부위에 주사하는 방법이 있으며, 보존 치료가 효과가 없을 경우 수술을 한다.



순무의 파열의 대부분은 목 앞쪽을 자르거나 무거운 물체를 들어 올리는 것과 같은 외상의 역사를 가지고 있다. 퇴행성 변화는 회전하는 뿌리 다리의 파열에 필수적인 요소이다. 어깨 추락 충돌은 이중 지점의 약 95%를 동반하기 때문이다.
어깨 위로 팔을 들 수 없고(어깨 밖에서 운동하는 것이 비교적 쉬운)팔을 들어올리는 사람이 있어도 심한 통증을 느낄 수 있다는 것이다. 진단이 정상이기 때문에 과학적으로 파열이 의심되는 경우 MRI또는 초음파 검사를 수행한다.
치료는 2차 치료(약물, 물리 치료, 운동 요법)가 50%미만의 부분 파열의 경우 일상 생활로 이어질 수 있는 정도로 회복된다.


근골격계 통증 증후군은 통증 완화에 의해 자극 받은 얇고 투명한 막이나 근육에 의해 야기된 잘못된 자세와 스트레스에 의해 야기된다. 통증이 있는 근육은 다른 근육보다 과도하게 긴장되고 경직될 가능성이 높으며, 누르는 것은 이웃 부위에 통증과 무감각한 감각을 유발할 수 있다. 이런 통증을 치료하지 않고 방치하면 통증 완화 지점이 넓게 퍼져 만성이 될 수 있다. 
따라서 질병의 진행과 재발을 예방하고 안정적인 자세와 자세로 치료와 예방에 집중하기 위해 적절한 치료(진통제, 스트레칭, 요통 치료 등)를 해야 한다.


마지막으로 어깨 통증은 어깨가 아닌 목 디스크 증상으로 인해 발생하기 때문에 어깨 통증을 검사할 필요가 있다.



변비 예방법! 

1. 재고품을 현미와 혼혈로 바꾸세요. 그리고 그들은 바쁘게 식사를 하거나 불규칙한 식사를 하지 않는다.

2. 야채와 과일 같은 섬유질이 많은 음식을 많이 먹어라. 섬유는 큰 장벽의 파편을 청소하고 장을 청소합니다. 게다가, 나쁜 소화와 흡수 때문에, 몸에 있는 음식의 양은 높아지고, 장은 쉽게 영향을 받고 장은 더 쉬워 집니다.

3. 설사 여러분이 배변을 하지 않더라도, 여러분은 아침 식사 직후에 규칙적인 화장실에 가야 합니다. 하지만, 화장실로 억지로 가지 마세요. 

4. 가능한 한 아침을 많이 드세요. 음식이 공복에 나올 때, 이 자극은 결장을 자극하고 대장의 연결 운동을 촉진한다. 아침을 거르면 변비에 걸리기 쉽다. 

5. 식간에 충분한 물을 마셔라. 특히 새벽에 배가 고플 때는 물, 야쿠르트, 우유를 추천한다. 많은 양의 물을 섭취하는 것은 대장에 많은 양의 물을 공급하는 것을 의미하는데, 이것은 변비를 없애면서 장에 빠르게 도달할 수 있다. 

6. 나는 매일 규칙적으로 운동을 한다. 격렬한 운동보다는 분위기를 살릴 수 있는 걷기가 좋다.

7. 커피나 콜라 같은 카페인 음료를 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 그리고 과도한 알코올 음료는 피하세요.

8. 식사에 주의하는 것을 피하세요. 곡물, 바나나, 그리고 치즈와 같은 변비 음식들도 역시 조심해야 할 필요가 있습니다. 미역, 콩, 야채는 변비에 좋다. 

9. 약물 남용과 불필요한 관리를 자제한다. 항생제에는 변비 물질이 많이 들어 있으므로 피하고 설사를 과도하게 하면 변비 문제가 악화될 수 있다. 필요한 경우 전문가의 치료를 받을 때는 섬유 용액, 오일 연화제, 장 운동 촉진제를 복용한다. 

10. 발 받침대를 사용하여 발 높이를 높인다.

11. 변경을 허용해서는 안 됩니다. 많은 경우, 화장실은 더럽거나 시간과 장소가 부족해서 장을 잘 조절할 수 없게 된다.

매실 효능에 알아보자.

1. 피로 회복에 좋다.
그것들은 아연, 사과, 그리고 구리와 같은 많은 유기 산을 포함하고 있습니다. 이것들 중 가장 풍부한 것은 몸의 피로 물질인 젖산을 분해하고 배출하는 구연산염이다. 피로성 물질을 씻어 내는 구연산염의 능력은 포도당의 10배다. 피로 물질인 젖산이 몸에 쌓이면 어깨 통증, 두통, 요통 등의 증상이 나타난다. 만약 여러분이 녹색 자두를 입는다면, 여러분은 피곤함을 느끼지 않을 것이고 건강해질 것입니다.




2. 체질 개선 효과가 있다.
만약 여러분이 고기와 인스턴트 음식을 많이 먹는다면, 여러분의 몸은 산성이 될 거예요. 몸이 산성으로 기울면 두통, 현기증, 불면증, 피로 등의 증세가 나타날 가능성이 높다. 자두는 신맛이 강하지만, 몸이 산으로 기우는 것을 막음으로써 알칼리성으로 유지될 수 있다.

3. 간장을 보호하고 간 기능을 개선한다.
인체에 독성 물질을 해독하는 기관은 간이다. 자두는 피루산이라는 물질을 가지고 있는데, 이것은 간의 기능을 증가시킵니다. 그러므로, 이것은 항상 피곤하거나 자주 술을 마시는 사람들에게 좋습니다. 또한, 술을 마신 후에 자두를 마시면, 다음날 아침 더 밝아질 거예요.

4. 그것은 해독력이 뛰어나다
"자두를 세개 중 하나를 빼라."독은 음식의 독, 피의 독, 물 속의 독을 가리킨다. 마크로스는 소량의 피로산을 함유하고 있는데, 이것은 독성 물질을 분해하는 역할을 한다. 그러므로, 식중독이나 배탈과 같은 음식 질병을 예방하는데 효과적입니다. 또한, 자두는 암을 예방하고 치료하는 것을 돕는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 최근에는 매실이 항암 효과를 발휘하고 있다.

5. 소화 불량과 위장 장애를 제거합니다.
자두를 먹은 사람들은 자두가 위에 좋다는 것을 깨닫는다. 자두의 신 맛은 소화 체계에 영향을 미치고 소화액은 위와 십이지장에서 나옵니다. 게다가, 자두 주스는 위와 소화기 질환 모두에 효과가 있는 위 주스의 분비를 촉진하고 정상화합니다.

6. 만성 변비를 없애라.
매실에는 해독 효과가 뛰어나고 살균력이 뛰어난 카테킨 산이 함유돼 있다. 캐테킨산은 장에서 나쁜 세균의 전파를 억제하고 장의 성숙을 증가시킴으로써 장내 염증과 비정상적인 발효를 예방한다. 동시에, 그것은 장을 건강하게 유지하기 위해 장과 활발하게 관여합니다. 변비는 장이 좋을 때 자연스럽게 치료된다.

7. 피부에 좋아요.
만약 여러분이 자두를 계속 먹는다면, 여러분은 피부가 탄력 있고 촉촉함을 느낄 것입니다. 이것은 자두의 다양한 성분들이 여러분의 신진대사를 더 쉽게 만들어 주기 때문이에요. 유기 산과 비타민은 혈액 순환을 돕고 피부에 좋다.

8. 열을 내리고 염증을 없애준다.
그것은 고통을 줄여 줍니다. 매실의 통증 효과도 동의봉에서 확인할 수 있다. 자두를 농축하거나 감염된 부위에 풍화제를 바르면 화상 증상이 사라지고 빨리 회복된다. 놀이 도중 상처를 입은 아이에게 매실을 한두 방울 떨어뜨리면 다른 약을 쓸 필요가 없어진다. 감기에 걸려서 열이 나는 것도 좋아.


9. 칼슘의 흡수율을 높인다.
자두에 들어 있는 칼슘의 양은 포도의 두 배이고 멜론의 네배입니다. 또한 자두는 칼슘을 많이 함유하고 있다. 체액의 특성이 산성이 되면, 사람의 몸은 그것들을 중화시키려고 시도하고 칼슘을 필요로 한다. 칼슘은 장에서 흡수하기 어려운 성질을 가지고 있지만, 구연산염과 결합하면 흡수 속도가 증가한다. 그러므로, 그것은 아이들, 임신부, 폐경기 여성들에게 매우 좋다.

10. 강력한 살균, 살충 작용이 있다.
음식을 통해 위에 들어오는 박테리아는 대부분 염산에 의해 죽지만 위의 활동이 원활하지 않을 때는 생활하며 장으로 내려간다. 소장은 야크 알칼리성이다. 살균 효과는 거의 없습니다. 일어나는 일은 배탈, 설사, 그리고 식중독입니다. 하지만, 자두 농축액을 먹으면, 장내는 일시적으로 산성이 되어 박테리아가 생존하는 것을 막는다. 게다가, 자두의 농축액은 렙티사이드, 젠티투스, 그리고 콜로노시스 비브리오와 같은 박테리아의 발달을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 이것이 자두가 전염병과 전투 지역에서 유용한 이유입니다. 특히, 오마는 간티스 토마토에게 좋다.

2018년 5월 13일 일요일

감기 안걸리는 방법은?그리고 레드와인 한 잔은 약??

 레드와인 한 잔은 약??

한 연구에서 적포도주 한잔을 마시면 혈액 순환이 개선되지만 두잔을 마시면 몸에 스트레스를 줄 수 있다는 사실을 발견했습니다. 

13일 캐나다 토론토 종합 병원 연구 팀에 따르면 적포도주 한잔은 심장과 혈관에 작은 도움이 되지만 일부 생물학적 요인에 대한 영향은 줄었다.

연구 팀은 생리학 저널의 최신호에 게재된 13명의 연구를 통해, 높은 수준의 폴리페닐을 함유하고 있는 것으로 판명된 적포도주가 고혈압, 심장병, 심장병의 위험을 높인다는 사실을 밝혀 냈다.

많은 이전의 연구들은 적당한 음주는 심장 질환과 사망, 특히 적포도주의 위험을 줄여 준다는 것을 보여 주었다.

유럽의 몇몇 연구는 또한 적포도주를 규칙적으로 마시는 사람들이 지방이 많은 음식을 자주 먹을 때 조차도 심장병에 걸릴 위험이 낮다는 것을 보여 주었다.

하지만 연구 팀이 발표한 연구에 따르면 적포도주 한잔은 혈관의 긴장을 완화시키거나 심장에 무리를 주는 것을 도울 수 있으며 한잔 이상 마시면 심장 박동수와 교감 활동을 높인다.

또한, 레드 와인을 두잔 이상 먹는 것은 혈류의 증가에 따라 혈관이 확장되는 능력을 감소시켜 레드 와인 한잔의 장점을 상쇄하는 것으로 나타났습니다.

연구 팀은 적포도주를 마시는 것이 건강에 좋은 것으로 알려져 있지만 두잔 이상의 잔을 반복해서 먹는 것은 심장 마비, 뇌졸중, 만성 고혈압을 일으킬 수 있다고 말했다.

감기 안걸리는 방법은?
감기뿐만 아니라 독감을 예방하기 위해서는 면역 체계를 발달시켜야 합니다. 여러분이 살면서 아무리 조심스럽고 준비되어 있다고 해도, 여러분은 바이러스의 침투를 100퍼센트 막을 수 없습니다. 어떻게 하면 우리가 매일 문 손잡이, 전화기, 수돗물로 접촉하는 바이러스와의 접촉을 100퍼센트 막을 수 있을까요? 우리는 바이러스가 들어오더라도 중화시킬 수 있는 면역 체계를 개발해야 한다. 감기에 걸린 뒤 감기에 걸린다는 사람들이 많지만 의학적 이유는 근거가 없다. 감기에 걸리는 이유는 불규칙한 생활, 음주, 흡연이 건강과 면역 체계를 약화시켰기 때문이다. 손을 씻고 예방 접종을 자주 받는 것도 중요하지만, 여러분의 나쁜 생활 습관에 맞게 교정하고 규칙적으로 운동할 필요가 있다는 것을 강조하고 싶습니다.

비타민 C를 하루에 많이 섭취하는 사람들은 감기에 걸리지 않고, 많은 사람들이 감기에 걸리지 않는다는 주장이 널리 퍼져 있다. 개인적으로, 저도 그런 사람들 중 한 명이에요. 하지만, 이것에 대한 질문이 있다, 그래서 비타민 C를 섭취할지 말지는 개인에게 달려 있다.

감기에 걸리면 충분한 휴식과 휴식이 가장 좋은 약이다. 많은 사람들이 감기에 걸릴 때마다 병원과 약국으로 달려가지만, 이 행성에는 감기나 독감을 치료할 수 있는 치료법이 없습니다. 흔히 감기약이라고 불리는 것은 감기를 치료하지 않고 감기로 인한 콧물, 기침, 근육통을 완화시켜 줄 뿐이다. 병원은 항생제를 남용하는 경향이 있지만 항생제를 불필요하게 사용하는 것은 좋지 않다. 다시 말하지만, 가장 좋은 처방은 약이나 주사에 의존하는 대신에 충분한 휴식을 취하고 충분한 물을 섭취하는 것이다. 비타민 C를 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.



하지만 만약 여러분이 노란 코나 가래가 생기거나 감기로 인한 기침이 일주일 이상 지속된다면, 여러분은 병원에 가야 합니다. 세균 감염이 의심되기 때문이다. 병원에 빨리 가서 의사의 처방을 받고 약을 먹는 것이 좋다. 왜냐하면 이 질환은 폐렴, 정맥염, 그리고 고막 염증을 일으킬 수 있기 때문이다.

금연 하는 방법은??

대부분의 흡연자들은 단연법을 선호하는데 그것은 한순간에 완전히 끊는 것입니다. 이것은 금연개시일 전까지 담배를 피우다가 단번에 끊든지 금연 개시 1-2주일 동안 적은 양의 담배를 피우다가 단번에 끊는 것입니다


또 다른 방법은 매일 일정량의 담배를 줄이는 방식으로 담배를 줄이는 것입니다. 이것이 당신의 몸 안에 있는 니코틴의 양을 점차적으로 줄이는 방법이다. 여러분은 하루 중 어느 시점에서 흡연을 피하거나 특정 기간 동안 흡연하는 담배의 수를 줄일 수 있습니다.

☞ 금연 지침서
·금연 사유를 기재하여 기록합니다.

·금연의 단기적, 장기적인 목적을 적어 두십시오.

·금연의 건강, 경제적, 사회적 혜택을 기록합니다.

·기록을 반복해서 읽고 금연 결정을 확인합니다.

·금연에 대해서는 항상 긍정적으로 생각하십시오.

그것이 어려울 것이라는 부정적인 생각을 버려라.

·또한, 큰 행사나 걱정해야 할 많은 것들을 피하세요.

·취소 날짜는 변경할 수 없을 정도로 소중합니다.

·무설탕 껌, 은 스틱, 딱딱한 쿠키, 당근 등 수집

·계획 수립. 니코틴 보충제를 사용하시겠습니까?

금연석에 갈 거예요? 그렇다면, 예약을 하세요.

·재떨이를 비우지 말고 담배 꽁초가 냄새가 나고 불쾌하도록 쌓아 두십시오.

· 고맙지만 담배는 피우지 않습니다라고 말하는 연습을 해 보세요.

·담배 없이 사는 것과 담배를 적게 피우는 것을 경험해 보십시오.

·친구, 동료 및 배우자에게 흡연 시작일을 알려 줍니다.


·협력 요청

·가능하면 금연 동반자로 합니다.

행동 도구

이제 당신은 중요한 담배 피우는 날이 왔군요.

통계에 따르면 첫 직장을 그만둔 날 24시간 동안 회사를 그만둔 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 훨씬 더 높은 성공률을 보인다. 자, 시작은 절반입니다. 첫 날은 힘들지만 다음과 같은 지침을 따르고 최선을 다해 이 날을 극복할 수 있습니다.

☞ 금연 가이드 라인
·모든 담배와 성냥을 폐기하고 라이터와 재떨이를 제거한다.

·가능한 한 흡연이 금지된 공공 장소에서 담배를 끊기 위해 바쁜 하루를 보내십시오.

·고기, 매운 음식, 짠 음식, 매운 음식 등은 피하고 단 디저트는 피한다.

·고기를 먹으려면 생선을 먹고 곡물, 채소, 견과류, 과일을 충분히 먹어야 한다.

·과식하지 않고 가능한 한 가볍게 먹는다.

현미나 통밀 같은 비타민이 풍부한 음식을 드세요.

·알코올, 커피, 차, 콜라, 카페인이 함유된 음료를 마시지 마십시오.

·흡연을 즐긴 시간과 장소를 피하십시오.

(예:편안한 소파, 유혹 받을 수 있는 회의 등)

담배를 피우지 않을 때는 과로를 피하고 충분한 휴식을 취해야 한다.

·식사 직후 이를 닦고 나서 밖으로 나가 15~20분간 산책한다.

·니코틴 오염을 막기 위해 하루에 8-10컵의 물을 마시고 샤워를 자주 한다.

·규칙적인 생활

·규칙적으로 먹고 운동하고, 적절한 휴식을 취하고, 평소보다 일찍 잠자리에 듭니다.

·자신이나 타인을 위해 구입하고 싶은 물건 목록을 작성합니다.

·담배 구입 비용을 계산하여 보관합니다.

금연을 시작하면 처음 2,3일 동안은 니코틴 금단 증상이 가장 심하다.

금단 증상은 불안, 두통, 주의 산만, 불안, 불면증, 담배에 대한 심각한 갈망, 손 떨림 등이다. 하지만 이번 첫번째 주에 잘 지내면, 그 후에 잘 지내는 것이 훨씬 더 쉬워요.

2018년 5월 12일 토요일

대보름에 먹는 음식들~




농사의 해, 대보름에, 가족들은 좋은 수확과 건강을 기원하기 위해 함께 모여 오곡밥, 야채, 그리고 부럼을 먹습니다.

음력 설날의 계절적 풍습을 담고 있는 농부 월령이가 한경의 나무를 보면, 그것은 오래 된 상초음과 밤의 윤곽이라고 한다. 그래서 정월 대보름에는 몸에 좋은 음식이 많이 있었다.

15일째 되는 날의 몇몇 음식에는 오곡밥, 양념된 야채, 볼거리, 자연병, 부물, 차이기술, 보삼, 팥죽이 포함되어 있다.

요즘 같은 시대에, 비만은 과식으로 인해 사회적인 문제가 되고 있고, 대보름 음식은 훌륭한 웰빙 음식이다. 그것은 또한 겨울 동안 부족할 것 같은 비타민과 미네랄을 보충하기 위해 조상들의 식이 지혜에 대한 통찰력을 제공하는 식단이다.

우오크백 가장 인기 있는 음식 중 하나인 도깨비 밥은 찹쌀, 단밥, 팥, 팥, 콩 등 다섯가지를 혼합한 것이다. 새해에 풍년이 들 것으로 예상되는 오곡은 꼭 5개의 곡식을 필요로 하는 것은 아니지만 날짜, 밤, 소나무 열매가 더해 질 수 있다.

오곡은 탄수화물에 대한 최고의 맛과는 달리 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 균형 잡힌 영양 식품이다. 식이 섬유는 특히 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당, 충치, 변비 예방에 도움이 된다.

따뜻한 맛과 맛있는 맛을 내는 찹쌀을 조금만 먹고 속이 쓰리고 갈증이 나며 트림을 하는 사람들에게 권할 만하다. 이러한 이유로, 한국 의학은 찹쌀을 소화기와 구토와 설사를 멈추게 하는 음식으로 언급한다.

노란 쌀은 위의 열을 제거하고 소변을 잘 올리고 설사를 멈추는 곡물로 알려져 있습니다. 보존은 몸의 촉촉한 에너지를 제거하고 열을 줄이는 반면, 콩과 팥은 쌀이 부족한 비타민 B를 많이 함유하고 있습니다.

단점은 보통 밥보다 쌀이 적은 물로 요리될 때 오곡밥이 잘 소화되지 않는다는 것이다.

한국의 조상들은 정월 대보름 아침에 호두나 땅콩 같은 견과류를 먹으면 이를 건강하게 유지하고 일년 내내 종기와 종기가 없다고 믿었다.

여러 연구 결과에 따르면, 부룸과 함께 먹는 견과류에는 니아신을 포함하여 피부 건강에 도움이 되는 많은 성분이 들어 있다고 합니다. 특히 호두는 필수 지방산과 불포화 지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고, DHA전조가 많아 뇌 발달에 좋다. 또 칼슘과 마그네슘이 풍부해 뼈 건강에 좋고, 매일 체력 식품인 견과류 10개를 먹으면 비타민 E가 하루 단위로 가득 차 있다.

실제로 미국 심장 협회가 실시한 연구에 따르면, 일주일에 다섯번 이상 부룸을 먹는 사람들은 안지나의 위험성이 절반 정도 낮다고 합니다.

그러나, 부룸에 있는 대부분의 지방은 불포화인데, 이것은 혈관의 건강에 도움이 되지만, 다이어트를 하고 있거나 지성 피부를 가진 사람들에게는 좋지 않다. 밤을 제외하고 100그램 당 칼로리의 수는 매우 높습니다.

◇상원채(상원채)나 진채(진방)는 상에 자주 오르는 9가지 채소.

계절성 채소와 오곡밥은 겨울에 쉽게 부족한 다양한 비타민과 미네랄을 제공한다. 특히 건조 야채는 변비와 대장 암 예방에 효과가 있는 생 채소보다 섬유질이 훨씬 많다.

가을에 건조한 야채를 삶아 기름에 살짝 볶으면 그 해 여름 더위에 영향을 받지 않는다고 한다.

정월 대보름에는, 사람들은 또한 강차 잎, 양배추 잎, 곰탕 잎과 같은 다양한 종류의 잎이 많은 채소나 마른 해초를 먹는데, 이것은 작삼잎 또는 잠삼이라고 한다.

색깔로 보는 과일의 영양분석