보이차 효는효과는??

보이차가 다이어트에 효과가 좋다는 이야기는 카테킨과 갈산이라는 성분 때문이며 이는 지방을 분해하기보단 지방이 축적되는것을 막아주고 체내 지방이 체외로 배출되도록 돕는 역활을 하기때문입니다.

그렇기 때문에 같은 양의 기름진 음식을 먹더라도 보이차를 마셔주면 몸속에 지방이 축전되는 비율이 현저하게 낮아지겠지요?

 이런 보이차는 다이어트 뿐만이 아니라 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 각종 미네랄과 비타민, 첢분등이 풍부해 심혈관계 질환이나 성인병 예방에도 탁월합니다.

 참고로 보이차에 들어 있는 카테킨과 폴리페놀은 암세포 생성, 증식을 억제하고 항산화 효과로 노화를 늦추는 역활까지 하며 보이차에 들어 있는 비타민은 스트레스 해소와 피부미용에도 좋다고 합니다.

 보이차를 차로 장기 복용하면 장운동이 활발해줘 숙변제거와 변비 예방에도 효과가 있어 뱃살 빼는대 탁월합니다.

보이차는 다이어트,노화방지,항암효과,고혈압에 효능

 다이어트

보이차의 폴리페놀 성분이 체내 단백질과 지방을 분해하고 몸에 쌓이지 않도록 해주어 다이어트에 좋습니다.

노화방지

보이차에 함유되어 있는 카테킨과 비타민E 성분이 인체의 노화를 예방해주는 효능이 있습니다.

항암효과

보이차에 함유되어 있는 폴리페놀 성분과 산화, 분해, 합성으로 인한 모든 성분들이 항암에 중요한 성분으로써 암 세포를 없애는 강한 효과가 있습니다.

 

고혈압

보이차를 꾸준히 마시면 혈관이 이완되고 혈압이 내려가며 심장박동수와 뇌부의 혈류량이 감소되기 때문에 고혈압 및 뇌동맥경화 치료에 효능이 있습니다.

소화촉진

보이차는 위를 따뜻하게 해주어 소화작용을 도와줍니다.

 

치아 보호

보이차는 치아에 기생하는 세균을 살균하여 주어 치아를 보호해줍니다.

숙취해소

보이차는 이뇨작용을 촉진시켜 노폐물을 빠르게 배출하게 해줄뿐 아니라 알코올을 분해해주어 숙취해소에 좋습니다.

변비

보이차에는 장의 활동을 도와주는 성분이 함유되어 있어 변비에 좋습니다.

수면 잘자는법

1. 근육을 푸세요.

잘때

고개를 숙이고

근육을 풀어주는 것이 좋다.

이 자세는 잠자는 동안에도 소화가 잘 되도록 해줍니다.

나는 내 심장에 압박을 주지 않는다, 그래서 그것은 좋은 순환이다.

 2. 잠들기 전에 절대 화내지 마세요.

잠을 자는 과정은 당신의 체온과 혈압이

그것은 약간 떨어지는 과정이다.

하지만 만약 여러분이 화가 나거나 걱정이 된다면, 여러분은 체온을 올려요.

혈압도 증가한다. 결국, 화는 잠을 잘 수 없는 적이다.



 3. 침대에 누워서 걱정하지 마세요.

근심 때문에 잠들기가 어렵다.

또한 한의학에서는 공포가 커져서 "포경 질환"이 된다고 말한다."



4. 잠꼬대를 하지 마세요.

나는 침대에서 책을 읽거나 TV를 본다.

또 다른 일은 "잠=잠"이라는 공식을 깨트린다.

누울 때는 자고 있어야 해요.

당신 자신에게 알려야 해요.

 5. 잠자리에 들기 전에 먹지 마세요.

당신이 음식을 먹을 때, 당신의 위는 소화가 되기 시작하고

장으로 이동하여 흡수한다.

그래서 수면에 들기 전에 음식을 먹는 것이다.

자율신경계는 계속해서 움직일 것이다.

간단히 말해서, 여러분은 피로를 제거할 수 없습니다.

 6. 항상 머리를 시원하게 해.

머리는 양의 에너지가 모이는 곳이다.

침착해라.

침착하세요, 이상 없습니다.

두통을 예방하다.



7. 입을 벌린 채 잠을 자지 말아야 해.

잠자는 동안 침은 마른다.

입을 벌린 채 잠을 자면 입이 마릅니다.

심장에 물이 부족하다.

입을 벌리고 자는 대부분의 사람들은 코에 문제가 있다.



8. 얼굴을 가리지 마.

잠잘 때 이불을 머리에 씌운다면

산소 부족은 많은 문제를 일으킨다.



9. 이불을 꼭 덮으세요.

침대에서, 체온을 온전하게 유지하세요

중요한 잠이 들면 체온이 떨어진다.

그러니, 체온을 보호하기 위해 담요를 덮으세요.



10. 베개의 높이는 6~9cm입니다.

이불은 4에서 5kg정도 무게가 나가지만 붓고 따뜻하다.


2에서 2.5kg의 좋은 담요가 더 좋다.

10. 카페인은 아침까지 참으세요
밤늦게까지 깨어있으려고 카페인 음료를 마시면 다음날 컨디션을 안좋게 만듭니다. 카페인은 아침까지 꾹 참으세요.
그이유는 카페인을 많이 섭취하게되면 각성효과가있어 밤에 잠을 잘 수 없고 사람에 따라 그영향이 최고 14시간까지 갑니다
수면을 카페인으로 대체하는 분들이 많습니다. 그러나 자야할때 깨어있는 
것은 습관이되어 악순환이 될 수 있으므로 제시간에 일을마치고 잠에드는 것이 중요합니다. 아침에는 하루의 시작을 위한 좋은 자극이 될 수있으나 점심이후에는 커피와 에너지드링크를 멀리하세요