간에 좋은음식과 간이 안좋을때나타나는 증상은???

당근  :   간염에 걸렸을 때 베타카로틴이라는 성분이 많아 간 세포 회복하는 작용을 한대요. 비타민A도 많아 건강에 좋아요~

헛개나무  :   해독에 큰 효능이 있어 간 건강에 좋아요. 지방간 예방에도 좋아요. 즙으로 먹으면 챙겨 먹기도 좋구요~~

부추  :   간을 튼튼하게 만들어 주면서 소장, 대장 보호에도 좋다고 해요. 남자에게 더좋대요~

민들레  :   간 뿐만 아니라 위궤양에도 좋아 많이들 찾죠.  민들레 차로 꾸준히 드시는것도 좋은 방법이예요~~

청국장과 콩  :   청국장은 술, 담배로 저하된 간 기능을 복귀시키느데 탁월한 효과가 있다고 해요. 술,담배를 멀리하면 더 좋겠죠~~

마늘  :   해독작용이 뛰어나 간에 좋아요. 알리신 성분이 살균작용과 항군작용으로 나쁜균을 없애 면역력 높이는데도 좋아요~~

홍합  :   단백질과 무기질이 풍부해 몸에 열량을 내주며 신진대사를 원활하게 도움을 준다네요. 특히 간과 신장 기능에 좋아 남자분 정력제라고도 한답니다~~

01. 충분히 쉬어도 피곤이 가시지 않습니다. 
 
만성피로는 간의 대표적인 기능인 에너지 생성이 안될 때 나타납니다. 
 
우리가 음식을 먹는다고
바로 에너지로 만들어지지 않습니다. 
 
(인체는 그렇게 단순하다면 얼마나 좋을까요~) 
 
입으로 들어간 음식은 위장
에서 소화되고 반드시 간으로 들어와야 합니다. 
 
이때 흡수한 음식을 간에서 에너지가 잘 만들어지게 변화시키는데 ..
(예를 들면 쌀밥을 간에서 포도당으로 바꿉니다.) 
 
이 역할이 마비하면 에너지
생성이 안됨 - 만성피로 순으로 진행하죠!! 
 
02. 배에 가스가 차고
소화가 안됩니다. 
 
속이 더부룩하고 불편하면 무조건 위장이 안좋다고 생각하는데 .. 절~대 그렇지 않습니다.
(위장만 음식을 분해하는 거 아니에요) 
 
간은 담즙이라는 액체를
하루에 대략 0.5~ 1리터정도 만드는데요. 
 
이 담즙은 잠시 담낭에 저장
되어 있다가 음식물이 우리
몸안에 들어오면 ... 
 
십이지장으로 잽싸게 빠져나와서 체내로 잘 흡수 되도록 소화 분해시킵니다. 
 
하지만 간이 안좋아지면 담즙생성을 못하므로
음식물이 소화안됨
음식물이 장에 체류함
가스차고 소화안되는 증상이 생깁니다. 
 
03. 눈과 피부가 노랗고 소변까지 노랗게 나옵니다. 
 
이런 증상을 황달이라고 하는데요. 
 
황달은 사실 간이 안좋을때 증상으로 유명합니다. 
 
적혈구의 죽은 시체를 빌리루빈이라고 하는데요. 
 
이게 간에서 처리되어서 우리
몸 밖으로 빠져나와야 하는데
간이 나쁘면 다시 몸안으로 역류해서 몸을 노랗게 만들어 버리고 빌리루빈이 소변으로 나오기 때문에 소변이 노랗게 되기 정말 쉽습니다. 
 
04. 해독이 안돼서 피부병이나 잦은 감기등이 잘 생깁니다. 
 
간하면 생각나는게 또 있죠~
바로👉 해독기능입니다.  
 
음주후 숙취로 고생하는
분들이 많은데 바로 간에서 해독을 못해서 입니다. 
 
간은 몸에 노폐물을 처리하고 나쁜 세균을 죽이는 일을 합니다. 
 
이 역할이 안되면 피부병도
잘 생기고 몸에 염증도 많아서
근육통도 자주 생기고 감기도
잘 걸립니다. 
05. 잇몸에서 피가 자주 보입니다. 
 
간은 출혈이 있을 때 혈액이
더 이상 못빠져 나가게 혈액을 응고하는 중요한 역할을 합니다. 
 
이런 역할을 하는 것이 혈액
응고 인자인데 바로 간에서 만들어 집니다. 
 
이 인자가 부족하면
코피나 잇몸에서 출혈이 잘 생기기고 피부에 피멍이 잘 보이게 됩니다.  
 
06. 우측 갈비뼈 밑이 뻐근하거나 가볍게 때리면 통증이 있습니다. 
 
간은 우측 갈비뼈 아래쪽에 있습니다. 만약 간이 부어있거나 뭉쳐 있으면 통증부위 자극에 통증이 느껴집니다. 
 
이외에도 간이 안좋을때 조심해야할 증상으로는 ~~ 
 
07. 성기능이 떨어지거나 
 
08. 짜증이나 분노가 자주 나고 감정 조절이 안됩니다. 
09. 눈밑이 다크서클이 보이기 시작합니다. 
 
10. 입냄새가 자주 난다.