장관리법 식생활로 관리하자

음식이 가장 오래 머무는 곳은 장이다.
만약 잘못된 식단이 계속된다면, 장에 부담이 될 것이고, 이것은 질병의 가능성을 증가시킵니다.

조식은 필수 사항.
장내 기능 부진은 더 많은 독소를 유발하고 해로운 곰팡이가 혈액에 나쁜 물질을 방출하게 합니다. 이것을 막기 위해서, 사람들은 식사를 거르지 말아야 하고 과식과 과식을 피해야 합니다.

사과는 껍질이다.
사과는 피부를 먹고 귤은 피부의 흰 부분을 먹는다. 사과와 당근을 먹기 전에 피부에 빻아서 주스를 마시는 것도 좋은 생각이에요.

아침에 우유나 요구르트 3개
 우유를 씹는 것처럼 천천히 마시도록 하세요. 우유에 들어 있는 유당류는 결장을 자극하는데 효과적이기 때문입니다. 요구르트 유산균은 해로운 장내 박테리아를 빠르게 배출한다. 여러분이 배고플 때, 매일 100에서 200cc 사이로 마시세요.

4 콩은 항상 섭취한다.
콩이나 팥은 섬유질이 들어있기 때문에 밥을 짓기 위해 넣어야 한다. 간식으로 콩을 볶는 것도 좋다. 그러나 민감하고 정보에 밝은 사람들은 부드러운 콩을 좋아한다.

식탁에서의 샐러드
미나리, 부추, 토마토, 무 샐러드를 만들어 먹는다. 미나리는 내장을 튼튼하게 하고 설사를 멈추게 한다. 토마토는 사람이 자라는 활성산소를 제거하는데 탁월하다. 무는 변비를 막기 위해 장에 이로운 박테리아를 배양함으로써 아름다움에 좋다.

6 자신의 적정량 취하기
복부비만은 변비 환자들 사이에서 흔하다. 몸이 건강해지고 살을 빼는 것도 장동건의 건강에 도움이 된다. 여러분이 필요로 하는 칼로리를 확인하고 유지하도록 노력하세요.

7 필수 해산물
몸에서 해로운 산소를 제거하는 해초를 먹는 것은 필수적이다. 회를 먹을 때는 해초나 다시마로 포장하거나 항상 스팀을 테이블 위에 올려서 소비를 늘린다.

8 건강한 과자
섬유질이 풍부한 고구마와 감자는 장을 깨끗하게 하고 배변을 원활하게 한다. 고구마와 감자를 삶거나 다른 재료들과 섞을 수 있다. 변비에 걸린 사람은 식사를 대신할 수 있다.

좋은 팁 섬유의 이유
섬유는 또한 내장의 배설물의 양을 크게 하고 심지어 벽에 붙어있는 배설물도 만든다. 그 결과 피가 맑아지고 변이 없어져 신체가 건강하고 깨끗해집니다.

쌀은 갈색 쌀이다.
여러분은 신체의 자연적인 치유력을 회복시키기 위해 건강에 좋은 음식을 먹어야 합니다. 현미경으로 쌀을 먹는 것은 여러분에게 삶의 에너지를 줍니다.

10 카페인 섭취 제한
카페인은 부드러운 배변을 억제하고 노화를 촉진시켜 피부를 건조하게 만들고 매일 섭취하는 양을 줄일 수 있다.

식사전 녹차 우유를 마시지말자

우리는 녹차가 부식 방지 식품으로 여겨지고 녹슨 지방이기 때문에 몸에 해롭다는 주장을 어떻게 받아들여야 하는가?

미국 알버트 아인슈타인 의과 대학의 의사인 신야 히로미 교수는 일본과 그의 일본어 책"질병 없이 사는 법"이 2005년 이후로 계속해서 베스트 셀러에 올라 있다.

일본에서는 나카소네 야스히로 전 총리, 손상의 전 총리, 더스틴 호프만 등 유명 인사들이 후원과 찬사를 보내고 있다.

그의 건강의 비결은 한정된 양의 음식을 소비하지 않는 식단과 생활 방식을 갖는 것이다.

효소는 합성, 분해, 운송, 배출, 해독, 에너지 공급과 같은 생명 유지 활동에 관여하고 음식을 만들어 세포에서 생성되는 단일 화학 촉매이다.

인체에는 약 5,000가지의 다른 종류의 혈관이 있는데, 이것은 어떤 종류의 혈관이든 마찬가지로 어떤 세포로도 자랄 수 있는 줄기 세포처럼 변할 수 있습니다.

신 박사에 따르면, 사람의 원형 안지나의 양은 미리 정해져 있으며, 그것이 고갈되면, 인체의 다양한 기능이 질병으로 고통 받고 죽게 될 것이라고 한다.

따라서, 사람들은 원래의 오락을 저장할 뿐만 아니라 그것을 보충해야 한다. 그의 책에 기초하여, 그는 건강한 장수를 위한 새로운 건강 법을 요약하고 소개한다.

 1. 고기를 먹지 마세요.

주로 고기를 먹는 사람들에게는 위의 모양과 장의 모양이 좋지 않다. 이것은 몸과 몸 어딘가에 문제가 있다는 것을 의미한다. 고기를 먹는 것은 비만, 심장병, 고 혈당증과 같은 생활 습관 질병을 일으킬 뿐만 아니라 암을 유발한다. 특히 유방 암, 대장 암, 전립선 암, 폐 암 환자들은 대부분 고기 중독 때문에 예외가 없다. 고기를 먹는 것은 또한 아이들의 성장을 촉진시키지만, 그것은 또한 특정한 나이에 노화를 촉진시킨다.



2. 자연적인 비농약 농산물을 먹어라.

살충제는 농작물의 에너지원인 토양 생물을 죽이고 생명 에너지가 없는 땅을 만든다. 그곳에서 자란 농작물은 생명력이 부족하다. 집안 일을 하는 농작물도 좋지 않다. 식물은 자외선을 받으면 산화를 촉진하는 매우 활동적인 산소를 생산하기 때문에 비타민 A, C, E, 플라보노이드, 이소플라본, 카테킨 등과 같은 많은 많은 항산화 물질을 몸에서 만들어 낸다. 하지만, 비닐 하우스가 자외선을 차단하기 때문에, 가정의 농작물들은 몸에 좋은 산화 방지제를 적게 함유하고 있다.



3. 좋은 물을 마셔라.

많은 용해된 미네랄과 높은 흡수력으로 물을 많이 마셔라. 전자와 함께 흐르는 물은 알칼리성 이온 수 정화제 또는-이온 수 정화제를 통해 얻을 수 있다. 수돗물은 염소를 들여오는 과정에서 많은 양의 자유 산소를 생산하기 때문에 좋은 물이 아니다. 깊은 바닷물과 같은 미네랄 워터도 좋지만 정수기를 줄이는 것이 플라스틱 병에 오랫동안 넣어 두면 효과가 떨어지기 때문에 가장 좋다. 반면에, 차, 커피 또는 음료보다는 물의 형태로 물을 마시는 것이 가장 좋다.



4. 산화물이 있는 음식은 먹지 마세요.

산화는 물질이 산소와 결합되어 녹이 슬어 생기는 현상이다. 산화하는 음식이 몸에 들어오면 활성 산소가 생성되어 세포 내의 유전자를 파괴하고 암을 유발합니다. 또한, 안지아메는 산화 식품에 의해 야기되는 활성 산소를 중화시키기 위해 대량으로 소비된다. 그러므로 가능한 한 빨리 신선한 음식을 먹는 것이 좋다. 산화 속도가 가장 빠르므로 오일을 섭취하지 마십시오. 오랫동안 기름진 음식을 먹어 온 서양 사람들과 달리 동양 사람들은 기름을 먹으면 쉽게 아플 수 있는 췌장 기능이 약하다.



5. 우유를 마시지 마세요.

우유의 유지방 내용물은 제조 과정에서 공기와 혼합되는데,  산화돼 과산화지질이 된다. 따라서, 만약 우유를 마시면, 나쁜 장내 환경 때문에 나쁜 세균이 증식하고 그 결과로 활성 산소, 황화 수소, 암모니아와 같은 독소가 생산되어 여러가지 심각한 질병을 일으킨다. 비록 많은 사람들이 골다공증을 예방하기 위해 우유를 권하지만, 우유를 마시는 것은 신체의 항상성으로 인해 신체의 칼슘 양을 줄인다. 알레르기와 아토피 아이들이 늘어난 이유는 과거보다 우유를 더 많이 마시기 때문이다.